โบกไม้โบกมือลาสภาวะปวดหลังกันเถอะ

ปวดหลัง ใครๆที่กำลังเผชิญเข้ากับสภาพปวดหลัง ไม่ว่ามาจากต้นเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ซึ้งถึงความทรมานพร้อมกับความรำคาญเป็นอันดี เพราะฉะนั้นแล้วอย่าเลินเล่อโดยเด็ดขาดค่ะ เพราะสภาพเจ็บปวดจะยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จนแปรไปเป็นปัญหาใหญ่โตได้ในที่สุด…กีฬาต้องห้ามที่บุคคลที่มีสภาพปวดหลังไม่ควรเล่น หมายถึง โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ พร้อมกับยกน้ำหนัก ลองหันไปเล่นกีฬาว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน พายเรือ หรือว่าเดิน ดีกว่าจะบรรเทาสภาพปวดหลังได้ หลีกหนีการยกข้าวของหนัก แต่ถ้าไม่มีทางเลี่ยงได้จริงๆ ก็ควรยกด้วยท่าที่ถูกต้อง โดยการงอเข่าหยิบข้าวของแล้วยืดตัวลุกขึ้น ห้ามยกข้าวของด้วยการก้มหลังอย่างเด็ดขาด เพราะจะทำให้โครงสร้างของร่างกายเสียได้ในที่สุด ปวดหลัง